디지털명상1 [디지털 명상과 정신 건강] 디지털 기기 사용이 정신 건강에 미치는 영향과 디지털 디톡스 [디지털 명상과 정신 건강] 오늘날 스마트폰과 컴퓨터 같은 디지털 기기의 과도한 사용은 불안, 우울, 수면 장애 같은 정신 건강 문제를 유발할 수 있다. 특히 소셜 미디어는 타인과의 비교를 부추기며 자존감 저하나 우울감을 심화시키는 원인이 되기도 한다. 이런 부작용을 줄이기 위한 방법으로 ‘디지털 디톡스’나 ‘디지털 명상’이 주목받고 있다. 디지털 디톡스는 기기 사용을 줄이고 오프라인 활동에 집중하는 것이며, 디지털 명상은 기술을 활용해 언제 어디서나 마음을 다스릴 수 있게 돕는다. 결국, 디지털 시대에도 정신 건강을 지키기 위해서는 기기를 현명하게 사용하는 노력이 필요하다. 1. 디지털 기기 사용과 정신 건강: 과학적 관점 오늘날 디지털 기기, 특히 스마트폰과 컴퓨터는 우리의 일상에서 중요한 역.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
