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[파스타맛집] 로마옥 (강남구 도곡동) 내돈내산 솔직후기 파스타🍝 맛집샐러드🥗 맛집로마옥 도곡점 다녀온 이야기 따끈따끈 구워져 나온 식전빵파가 씹히는 치아바타였는데 굉장히 담백해서파스타 소스를 찍어먹거나 샐러드랑 같이 먹기도 좋았다첫번째 메뉴 잣 카프레제 샐러드대추 토마토, 흑토마토, 잣 프로마주 블랑, 화이트 발사믹으로 이루어져 있고잣의 고소함이 느껴지는 프로마주 블랑이 킥접시까지 싹싹 긁어먹음요 조합으로 앞으로 샐러드 해먹으면 되겠다 👍🏻전복 게우 파스타다시마에 찐 전복, 마늘쫑, 초리조, 게우소스, 링귀니로 구성처음에 마늘쫑이 왜 안 보이지 했는데 쫑쫑 썰어서 안에 가득해서 마지막까지 식감이 유지됐다소스도 간이 딱 잘 맞음한우 라구 생면 라자냐롤한우라구, 토마토소스, 리코타무스, 발사믹리덕션, 베사멜, 그라나파다노, 바질오일으로 구성라자냐인듯 파스.. 2025. 6. 18.
🔨인테리어 업체 선정하는 법｜후회 없는 인테리어 성공 가이드 인테리어 업체 어떻게 고를까? 비교 견적, 시공사례, 계약서 체크 등 인테리어 업체 선정 시 꼭 확인해야 할 5가지 필수 체크리스트를 정리해보았다.1. 인테리어 목적과 예산 명확히 설정하기 인테리어 업체를 고르기 전, 가장 먼저 해야 할 일은 내가 원하는 인테리어의 목적과 예산을 정확히 정하는 것이다. 전체 리모델링인지, 부분 리모델링인지, 혹은 단순 리페인트 작업인지에 따라 필요한 업체가 달라지고 그에 따라 예산도 차이가 날 수 밖에 없다. 예산도 최대한 구체적으로 설정하자. 예상보다 추가 비용이 발생하는 경우가 많기 때문에 전체 예산의 10~20% 정도 여유를 두고 계획하는 것이 안전하다. 2. 다양한 업체 비교하고 후기 확인하기 인테리어 비용을 절약하기 위해서는 최소 3곳 이상 비교 견적을 받는.. 2025. 6. 17.
에어컨 전기세 아끼는 실전 꿀팁 알아보기 날이 더워지니 자연스럽게 손이 가는 에어컨. 하지만 매달 날아올 전기요금 고지서가 벌써부터 걱정이다. 그렇다고 이 더위를 참고 살 수도 없는 노릇이다. 에어컨을 사용하면서 전기세를 조금이라도 절약할 수 있는 방법은 없을까? 생각하다 실생활에서 바로 활용할 수 있는 에어컨 전기세 절약 노하우를 몇 가지 정리해보았다.1. 적정 온도 유지하기: 24~26도가 황금 온도 에어컨을 틀 때 가장 먼저 신경 써야 하는 것이 바로 설정 온도이다. 많은 사람들이 빠르게 시원해지길 바라며 18도 정도의 낮은 온도로 에어컨을 켠다. 하지만 에어컨의 소비 전력이 급격히 올라가게 되므로 처음부터 적정 온도를 유지하는 것이 좋다고 한다. 에너지공단에서 추천하는 온도는 바로 24~26도 사이이다. 특히 외출했다가 들어왔을 때.. 2025. 6. 16.
초원의 바람 후속 다큐 [사제는 누구인가] : 김성현 스테파노 신부님 故 김성현 스테파노 신부님은 23년간 몽골에서 가난한 이들과 함께하며 선교에 헌신했다. 프란치스코 교황은 그를 “선교사의 본보기”로 언급했다. 그의 삶을 조명한 다큐멘터리 사제는 누구인가가 공개되었다. 이 작품은 사제성과 선교의 본질을 성찰하게 한다. 큰 울림을 주는 고 김성현 스테파노 신부님의 삶을 영상을 통해 돌아보려고 한다. 1. 다큐멘터리 영상 소개프라도 사제회 한국 진출 50주년 기념으로 제작된 다큐멘터리 ****는 한국 프라도회와 가톨릭신문이 2025년 6월 14일 가톨릭신문 유튜브 채널에서 공개했다. 영상은 23년간 몽골에서 헌신한 고(故) 김성현 스테파노 신부님의 삶을 GPS처럼 따라가며, ‘사제는 누구인가’라는 근원적 질문을 던진다. 2. ‘사제는 누구인가’의 의미다큐는 프라도회 설립자 .. 2025. 6. 15.
멜라토닌의 주요 효과: 수면 유도에서 시차 적응까지 멜라토닌은 자연스럽게 수면을 유도하는 호르몬으로, 수면장애, 특히 잠들기 어려운 사람에게 도움을 줄 수 있다. 덕분에 시차증 극복에도 효과적이며, 여행이나 교대근무 시 유용하다. 항산화 작용과 면역력 강화 가능성도 연구되고 있다고 하는데, 부작용과 복용 시 주의사항도 반드시 확인해야 한다. 멜라토닌이란 무엇일까? 멜라토닌은 우리 몸속에서 자연스럽게 만들어지는 호르몬으로, 주로 뇌의 송과선에서 분비된다. 빛에 민감하게 반응하는 성질을 가지고 있어서, 해가 지고 어두워지면 분비가 활발해지고, 아침 햇살을 받으면 분비가 줄어들게 된다. 그래서 멜라토닌은 흔히 ‘수면 호르몬’으로 불린다. 최근에는 멜라토닌을 보충제로 섭취하는 경우도 많아졌다. 잠이 잘 오지 않거나, 시차로 인한 피로를 겪을 때 멜라토닌 보충.. 2025. 6. 14.
K‑팝 팬들의 친환경 행동주의: 새로운 팬덤 문화의 진화 K‑팝 팬덤이 친환경 행동주의로 진화하고 있다고 한다. 앨범 과소비와 반복 스트리밍으로 인한 환경 문제를 팬들에 대해 자성하고 방법을 찾기 시작했다. Kpop4planet 같은 단체를 중심으로 나무 심기, 기부 등 캠페인이 확산 중이며, 일부 아이돌들도 친환경 패키지 제작 등으로 팬들의 움직임에 동참하고 있다. 이러한 변화는 책임 있는 글로벌 팬덤 문화로도 발전하고 있다.1. 팬덤의 힘, 환경을 향하다 K‑팝 팬덤은 오랫동안 단순한 음악 소비 집단을 넘어, 적극적인 사회적 행동의 주체로 성장해왔다. 과거에는 팬들의 활동이 주로 음반 판매, 스트리밍, 응원 문화에 집중되었다면, 최근 들어 환경 문제에 대한 팬덤의 관심이 부각되고 있다. K‑팝 팬들이 기후 위기와 지속 가능성 문제에 주목하면서, 이제 그들.. 2025. 6. 13.

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